こんにちは！
静岡県で唯一の「美骨盤」専門
美骨盤リメイクパーソナルトレーナー
板倉裕樹（いたくらゆうき）です。

出産前と後の体型の変化
[産後に痩せづらくなった…]
[今まで脚が細かったのに…]
[下腹が凹まなくなった…]
こんなお悩みはございませんか？

なぜ、このような変化が出るのでしょうか？
これには[骨盤・背骨の位置の変化]
が深く関わっています。

産後の女性のカラダの特徴
産後は骨盤が
[後ろに傾く(後傾)]傾向があります。
重たいあかちゃんを半年以上支えていた
為の変化でしょう。

【骨盤後傾の特徴】

背中の丸まりが出て、
いわゆる[お母さんの背中]
のシルエットに変化してきます。

今までのダイエットで痩せない理由
この骨盤後傾のシルエットがある限り
上記の悩みの改善は難しいでしょう

スラっとした女性や
ファッションモデルの女性は
この骨盤が[前傾]でも[後傾]
でもなく真っ直ぐです。

[産後の輝く美女性エクササイズ]

①イスに座って
わざと背中を丸めます

②背筋を伸ばしながら
骨盤を真っ直ぐ立てます。

どちらも大げさに、
大きく行いましょう。

骨盤を真っ直ぐ立てた位置
で終わるのがポイントです。

女優や芸能人の女性が
産後もあまり体型が変わらのは
常に骨盤が真っ直ぐが
根本にあるからと言えるでしょう。

常に骨盤を真っ直ぐにしている意識を常にしてしきましょう

ありがとうございます。

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