こんにちは！
静岡県で唯一の「美骨盤」専門
骨盤リメイクパーソナルトレーナー
板倉裕樹（いたくらゆうき）です

こんな質問を頂くことがあります！

Q.たくさん運動しているのに
ほとんど体重が変わりません。

どんな運動がダイエットに効果的でしょうか？

A.ダイエットには筋肉の性質を利用することが
必要です。

筋肉には大きく２種類あります！

〇白い筋肉
→何もしていない時も
たくさんカロリー使ってくれる筋肉

〇赤い筋肉
→普段は極力カロリーを使わない筋肉

長時間の運動では
この赤い筋肉が優先的に使われるため
運動すればするほど、
痩せづらくなっていきます。

結論、
白い筋肉を増やす運動が効果的です。

代表的な運動としては
筋力トレーニングです。

トレーニング内容につきましては次回の投稿でご紹介
させて頂きますのでお楽しみに！！

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