こんにちは!
静岡県で唯一の「美骨盤」専門
骨盤リメイクパーソナルトレーナー
板倉裕樹(いたくらゆうき)です
こんな質問を頂くことがあります!
Q.たくさん運動しているのに
ほとんど体重が変わりません。
どんな運動がダイエットに効果的でしょうか?
A.ダイエットには筋肉の性質を利用することが
必要です。
筋肉には大きく2種類あります!
〇白い筋肉
→何もしていない時も
たくさんカロリー使ってくれる筋肉
〇赤い筋肉
→普段は極力カロリーを使わない筋肉
長時間の運動では
この赤い筋肉が優先的に使われるため
運動すればするほど、
痩せづらくなっていきます。
結論、
白い筋肉を増やす運動が効果的です。
代表的な運動としては
筋力トレーニングです。
トレーニング内容につきましては次回の投稿でご紹介
させて頂きますのでお楽しみに!!
知識は人を助けます
どうせやるなら効率よく
私にその手助けが出来そうでしたらお問合せ下さい。