こんにちは！
静岡県で唯一の「美骨盤」専門
骨盤リメイクパーソナルトレーナー
板倉裕樹（いたくらゆうき）です

 

こんなご経験ないでしょうか？

①   「次の休みから走ってダイエット頑張るぞ～！」

 

当日…

 

「なんか気持ちが乗らないからや～めた」

　また今度にしよう 

 

②   「次の休みから走ってダイエット頑張るぞ～！」

「せっかくだからAさんも誘って一緒に走ろう」

 

当日…

 

「なんか気持ちが乗らないからやめよう…」

「でも自分からAさんを誘った手前やめられない…」

 

結果、一緒に走る！

 

最初はいやいやではあったけど、汗をかいて気持ちもリフレッシュ！

楽しく走ることが出来ました！

 

どうでしょうか

多くの方が似たご経験されているのではないでしょうか？

 

 

そして①が実行出来なかった理由は決してその方の意思が弱かった

だけではありません。

 

これは人間の自然の心理なので安心して下さい

 

人間の脳は新しい事を拒み「安定を好む」ものなので

経験していないことをやろうとすると長続きしないのです

 

俗に言う「三日坊主」

 

これは前回のブログでもお伝えさせていただきました

「恒常性維持機能」によるもの

だからこそ出来なかった自分を責めないで下さい

 

ちなみそれぞれの一か月後の継続率は

 

①   10％以下

②   25%

 

凄い差ですね！

 

人間のメカニズムに逆らい継続していくためには

やはり「人」が大切ですね！

 

誰かと一緒なら頑張れる

励ましあえる

笑いあえる

 

「一人よりも二人」

 

どうせやるなら楽しく効率的に続けたいですよね！

 

実際に私自身も一緒にトレーニングをすることも多々ありますし

誰かと一緒のほうが「楽しい」ですし、トーニング効果も高いです！

 

私があなたの心のより所になれれば嬉しいです

 

ありがとうございます