Q.脚を細くしたいです。
脚痩せにはスクワットと有酸素運動どちらが効果的ですか？A.脚が気になる原因によります。

脚が太くなる原因は２つあります。
・脂肪で太くなる
・筋肉で太くなる

「脂肪で太くなる」場合は
基礎代謝(筋肉)を増やすことが最優先なので
スクワットが効果的です。体脂肪はどのような運動であれ
最終的に筋肉(焼却炉)によって燃やされるからです。

つまり、全身の基礎代謝を一気に増やすスクワットは
少し動くだけでドンドン痩せる体質を作り
結果脚痩せに繋がります。

後者の
[筋肉で太くなる]場合は
元々の身体のクセや
骨盤の傾きを考慮する必要があります。

日常の癖で骨盤が傾くことで
脚の筋肉に負担がかかり脚が太くなるからです。

この状態での
スクワット、有酸素運動はどちらも
逆に脚を太くしてしまいます。

まずは身体のクセをなくし
骨盤を真っ直ぐに立たせるエクササイズなどが
効果的でしょう。