新年明けましておめでとうございます！

さて、皆さんはどんな年越しをされましたでしょうか

そして、何か新年に決められたことはありますか

私は毎年恒例の元旦に「初日の出ラン」をしました！

とーっても寒いですが新年に日の出より早く起きて
走りながら日の出を見ることで、気持ちが締まります！

日の出よりも早く起きたぞーって
初日に勝ち越した気分にもなりますしｗｗ

からの、公園で筋トレです！！

周りから見たら完全に不審者ですが、
そんなことは気にしませんｗ

年末年始はどうしても消費量よりも摂取量が増えて
体重が増加しやすい時期です

でもそんな時期でも入りと払いを意識して
運動を日課にしていれば太ることはありません。

そしてもう一つ大切なことは、年末年始も変わらず
規則正しい生活習慣を送ることです。

特に時間は大切です。

「就寝時間」と「起床時間」

これを年末年始も意識するだけで脂肪が付きにくくなります。

先ずはやれることから継続する！

今年こそとも目標を掲げている方は、
小さな一歩からでもいいので確実に前進出来るように頑張りましょうー！！

っということで今回は
年末年始の固まった筋肉をほぐし、
やせ体質に戻すストレッチをご紹介しましょう！！

気軽に毎日続けてやせ体質へ

応援してます！！

それでは今年も素敵な一年になるように願ってます

ありがとうございます