皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの板倉裕樹です。
11月に入り朝の冷え込みが厳しくなりましたね⛄️
ですが朝の時間をどう有効活用するかがとても大切です！
寒さに負けずに頑張りましょう！
先日、参加型健康セミナーの2回目を開催しました！
キーワードは「貯金よりも貯筋」
自分らしく生き続けるには
健康でいることが最も大切で
健康な身体には「筋肉」が必要です！
⭐️「筋肉」はダイエットや健康においてどんなメリットがあるのか？
⭐️筋肉を増やすにはどんなことをすればいいのか？
⭐️何歳になっても筋肉を増やすことはできるのか、、？
⭐️プロテインって飲んだ方がいいのか？
皆さん一度は考える疑問にお応えしながら、筋肉の大切さをお伝えしました。
セミナー後、早速プロテインを買ってみたという方もいらっしゃり、
行動に移すスピード感に感動しました。
座学を終えたら後半の15分間は実践タイム！！
皆さんで今日から始められる筋力トレーニングを行いました！
たった15分ですが、皆さんじんわりと汗をかいていました！
筋肉をうまく使えた証です！！🏋🏻✨
さらに、ロコモチェックも行いました！！
ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略。
移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態のことです。
椅子に座り片脚を上げた状態で立ち上がることができるかチェック。
できた方もできなかった方も、
今の自分の身体の状態を確認する機会にしていただきたいです。
現状を知ることが健康への第一歩です！
参加した方々の健康への意識が変わったり、明日からの行動が変われば大変嬉しいです。
月に1度、健康や自分の身体への意識を高める時間を提供していきたいと思っています！
そして、次回は12月6日(火)18:30〜19:30です！
「健康は習慣から〜ほんの少しの意識で人生は変わる〜」がテーマです。
あっという間の1時間です！
ですが1時間の中で健康や身体への意識は大きく変わります。
申し込みは下記フォームから受け付けています。
お申し込みの際はぜひ、セミナーでどんなことを聞きたいか、
今どんなことに悩んでいるか等もお聞かせください。
◆◆セミナー詳細◆◆
・日時:12月6日(火)18:30〜19:30
・会場:静岡労政会館5階
(静岡駅北口から徒歩5分)
・料金:1,000円(1講座につき)
・動きやすい服装でお越しください。
セミナーで皆様にお会いできることを楽しみにしています！✨
