皆さまこんにちは！
コンディショニングトレーナーの板倉裕樹です。

先日、参加型健康セミナー
運動基礎編を開催しました！

今回のキーワードは
「アクティブカウチポテト」

そして
「 NEAT(運動以外の身体活動で消費されるエネルギー)を増やすこと」！！

毎日運動習慣があっても
座って過ごす時間が長い方は
肥満リスク、病気のリスクが高くなっている可能性があります⚠️

ジョギングやランニングだけでなく、
日々の生活の中で
座っている時間を極力短くすることや
こまめにストレッチをすることなど
小さな意識がとても大切です。

今回のセミナーでは
NEATを増やすコツを
お伝えしました！
ぜひ明日からの生活で
意識してみてください。

健康と美しさは表裏一体です。
日々の生活で身体は作られています。
ぜひご自身の生活を見直すきっかけにセミナーを活用していただけると幸いです！

🌸次回セミナーご案内🌸

◆日時:3月20日(月)19:00〜20:00
◆場所:静岡労政会館(静岡駅徒歩5分)
◆料金:2,000円
◆持ち物:飲み物、動きやすい服装

お申し込みは
下記リンクからお願いします🌸
もうすぐ4月！新年度を迎える前に
身体にスイッチを入れましょう！！

https://forms.gle/LMNf7whFa8prenPf8