こんにちは☀

ダイエット塾講師の板倉です！

そしてご参加して下さった方々、いつもお忙しい中本当にありがとうございます✨ ✨

今回テーマは
『五感をコントロールして快適な睡眠を』💤

より睡眠の質が良くすることが
ダイエットにも大きな影響を与えることをお伝えさせていただきました🎤

ボディメイクにおいて
『食事』『運動』ばかり重視されがちですが
身体を作る（同化作用）タイミングは寝ている間です💡

ここを軽視していると身体は変わりにくいです。

太切なのは、寝る時の準備よりも『起きた瞬間』から
どう生活するか

ここから始まっています！

また同じテーマのセミナーも
繰り返し行なって參りますので
気になる方はコチラの情報をチェックしていて下さいね😆

さて、次回のご案内です💁

7月はリクエストが多かった
身体のコンディショニングメインに60分行なっていきたいと思います💪

→そもそもなぜストレッチをするのか
→柔軟性をアップさせるストレッチ
→身体の左右をリセットする方法

などなど、、
基本は座学は無しで
運動を中心とした講座を
2回開催します😆✨

◆日程
・7/3（月）18時45分-
・7/24(月) 18時45分-
@静岡労政会館

◆持ち物
・運動出来る服装
・水分
・タオル

◆費用
2,000円/人
※ご紹介割あり
双方500円割引

◇申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/1OGIj_zGWkP7bH6wD7sd9T4y4xEI1axZmc8Kg_ZSBR0c/edit

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