皆さまこんにちは！ コンディショニングトレーナーの板倉裕樹です。 先日、参加型健康セミナー 運動基礎編を開催しました！ 今回のキーワードは 「アクティブカウチポテト」 そして 「 NEAT(運動以外の身体活動で消費される … 続きを読む 『参加型健康セミナー運動基礎編』の１回目 →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの板倉裕樹です💪🏻 花粉症シーズンに到来しましたね🌸 花粉症の私としては辛い時期に入りましたが、生活リズムと食事をより一層整えて乗り切りたいところです！ さて、昨日は『参加型健康セミナー … 続きを読む 『参加型健康セミナー食事基礎編』の2回目 →

皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーの板倉裕樹です。 先日、参加型健康セミナー4回目を開催しました！ 今回のテーマは「睡眠」 ⭐️睡眠とダイエットの関係 ⭐️睡眠の質を上げるには？ 寝る前に行った方が良い習慣や、朝ご … 続きを読む 第４回参加型健康セミナーは「睡眠」がテーマ！ →

①自分の身体と向き合う 今、皆さんは健康や自分の身体についてどんな悩みがありますか？ 体重が気になる 思うようにダイエットが進まない バランスの良い食事ができていない 運動を習慣的にできない そもそも運動ってそんなに大切 … 続きを読む 参加型健康セミナーとは！？次回は11月3日! →