【第１６回参加型健康セミナー】 前回同様に座学は無く、1時間掛けて身体を整えるエクササイズのみの時間とさせていただきました💪 今回は少人数だったのでセミパーソナルで手厚く、細かくみさせていただきことが出来ました！！ 特に … 続きを読む 【第１６回参加型健康セミナー🎤】 →

こんにちは！ ダイエット塾講師の板倉です！ 今回は座学は無く、1時間掛けて身体をトトノエル エクササイズのみの時間とさせていただきました💪 1時間しっかりと自分の体と向き合い、身体をトトノエルってすごく贅沢な時間ですし、 … 続きを読む 【第14回参加型健康セミナー🎤】 →

こんにちは☀ ダイエット塾講師の板倉です！ そしてご参加して下さった方々、いつもお忙しい中本当にありがとうございます✨ ✨ 今回テーマは 『五感をコントロールして快適な睡眠を』💤 より睡眠の質が良くすることが ダイエット … 続きを読む 『第13回参加型健康セミナー🎤』 →

皆さん こんにちは！ コンディショニングトレーナーの 板倉裕樹です！ 1日の消費カロリーの70％は基礎代謝。 これはご存知の通り、何もしていない時に 無意識に消費されていくカロリー。 1日に1800キロカロリー消費するな … 続きを読む 睡眠を活用して痩せる方法！ →

『第12回参加型健康セミナー🎤』 こんにちは☀ ダイエット塾講師の板倉です！ 先日第12回目となる健康セミナーを実施させていただきました。 そしてご参加して下さった方々、いつもお忙しい中本当にありがとうございます✨ ✨ … 続きを読む 第１２回参加型健康セミナー →

『第11回参加型健康セミナー🎤』 こんにちは☀ ダイエット塾講師の板倉です！ そして昨日ご参加して下さった方々、いつもお忙しい中本当にありがとうございます✨ ✨ 昨日のセミナーは少人数だったこともあり、とてもアットホーム … 続きを読む 第１１回参加型健康セミナー →

こんにちは ダイエット塾講師の板倉です！ そして昨日セミナーご参加して下さった方々、ありがとうございました✨ そしてお陰様で第10回目を無事に終えることができました🥲 本当に沢山の方々のお力添えがあってこそです。 ありが … 続きを読む 第１０回参加型健康セミナー →

皆さまこんにちは！ コンディショニングトレーナーの板倉裕樹です。 先日、参加型健康セミナー 運動基礎編を開催しました！ 今回のキーワードは 「アクティブカウチポテト」 そして 「 NEAT(運動以外の身体活動で消費される … 続きを読む 『参加型健康セミナー運動基礎編』の１回目 →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの板倉裕樹です💪🏻 花粉症シーズンに到来しましたね🌸 花粉症の私としては辛い時期に入りましたが、生活リズムと食事をより一層整えて乗り切りたいところです！ さて、昨日は『参加型健康セミナー … 続きを読む 『参加型健康セミナー食事基礎編』の2回目 →