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庄司産婦人科勤務医
谷内麻子様

1.トレーナーの人間性について

親しみやすく、いつも話を聞いてくれます。硬派でストイックな一面もあるので、見習いたいなぁといつも思います。

2.トレーニング内容について

その人にあったトレーニングを、最適なペースで進めてもらえていると思います。トレーニングだけこなせば良い、という考えではなく、こちらのメンタル面も含めてコンディショニングに細心の注意を払ってくれるので、安心してトレーニングを受けることができます。

3.トレーニング以外の生活について

家ではストレッチをするように心がけています。仕事中も体幹を意識できるよう、ユビスラやスラックレールを取り入れています。

4.一歩踏み出そうとしている方へ一言

私は運動が嫌いで、学生の時も全く運動はしていませんでした。子育てをしていく中、年々体が重くなるのを感じていました。
トレーニングを始めてからは、肩こりもなくなり、体を動かすのが全く苦ではなくなりました。

女性は更年期を境に、体調やメンタル面が崩れやすくなります。運動習慣を身につけることで、更年期を楽に乗り越えることができます。また、筋力低下予防にもなりますので、女性には本当におススメです。

5.その他カラダが変わったことによっての気持ちの変化や気づいたことなど自由に

産後から増え続けた体重を戻すことができ、今は高校生の時の体重をキープしています。久しぶりに会う友達に「誰か分からない！」と言われるのが面白くてたまりません（笑）
考え方もすごくポジティブになり、落ち込む事が減りました。

筋トレをはじめるまでは、年をとる事が恐怖でしかなかったです。それが今では5年後、10年後の明るい未来をイメージする事ができるようになりました。

6.メッセージ

産後太りから十何年間も抜け出せず、気づけば立派なオバさん体型になっていました。
数年前から自己流で、走ったり、食事を制限してみたりしましたが思うように結果は出ず。◯イクロダイエットを試したこともあり、その時は痩せたけど見事にリバウンドしました。
そんな中で板倉さんに出会い、右肩上がりだった体重と体脂肪がようやく減少に転じてきたかと思えるようになりました。

職業柄、特に女性にとっては骨盤のケアは重要なことは知っていましたが、自分自身実践はできていませんでした。骨盤を整えると自然と姿勢も良くなり、肩こりなども解消していくものだと思います。尿もれや子宮脱といった疾患の予防にもなります。
世の中のママ達は、お子さんのお世話、家事や仕事に一生懸命で、なかなかご自身のことは後回しにしてしまっています。そのツケが更年期の時期に回ってきてしまう方をよく見かけます。出来るだけ早い時期からご自分の体に向き合うことで、ご自身のQOL（生活の質）をより高める事ができるのではないでしょうか。
http://www.shojisan.jp/

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T.M様　20代女性
3か月間/24回コース
・体重　　：59.8㎏⇒52.8㎏（－7㎏）
・体脂肪率：30.4% ⇒26.5％（－3.9%）
・ウエスト：71㎝ ⇒63㎝（－8㎝）

1.トレーナーの人間性について

優しく親身になって話を聞いてくれます。
トレーニング以外のプライベートのことなども相談させていただくほど
とても信頼しております。

2.トレーニング内容について

女性目線に立った程よくきついトレーニングプログラムがとても良い
また女性特有のホルモンバランスの時にはその時々のメニューをプログラムに
してくれるので安心しました。

3.トレーニング以外の生活について

毎日の食事アドバイスについては、
一番は食事を変える不安もありましたが、的確かつ早くて安心しました。
私は外食が多かったのでコンビニでの細かな内容、外食時の食べ方・選び方まで
教えていただきました。
また、私が病気やホルモンバランスが崩れた時の食事アドバイスもしてくれました。

4.一歩踏み出そうとしている方へ一言

ダイエットする度にリバウンドする方、ダイエットの仕方がわからない方、ジムの正しい機械の使い方がわからない方は1人じゃ絶対に痩せないし、何かキッカケがほしいそんな方が多いはずです。
誰かと高め合えるダイエットは楽しいし、努力の積み重ねをすれば結果が必ずついてきます！

5.3か月間を終えて

私の人生で縁がなかった運動をこんなに頑張れたのは、先生のお陰です。
親にも最初は心配されました。一時期体調も崩したり、こんなに運動をしたこと生まれて初めてで、怪我するんじゃないかと…
でも、ジムに楽しそうにいく私を見て、体が変わっていくのを見て、親が心配から周りに自慢するようになり、出会えてよかったねと言ってくれました。
短いようで長かった三ヶ月は私の自慢の三ヶ月になりました。
たくさん文句を言ってごめんなさい。でもそれを許してくれる先生だからついて来れたと思っています！！　ありがとうございます！！

6.トレーナーからのコメント

T.M様素敵なコメントを頂きまして本当にうれしいです。
運動初心者でしたT.M様、最初はとてもご不安だったかとは思いますが、
人一番の負けず嫌いなT.M様は、本当に努力をされて頑張って下さいました。
日々の積み重ねがしっかりと結果に繋がって本当にうれしいです。
私を信じてついてきて下さりありがとうございました。
これからの益々のご活躍を祈念しております。

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H.K様　20代女性　主婦
3か月間/24回コース　産後ダイエット目的（特に下半身）
・体重　　：52㎏⇒49.7㎏（－2.3㎏）
・体脂肪率：27.8% ⇒23.5％（－4.3%）
・ウエスト：79㎝ ⇒65㎝（－14㎝）

1.トレーナーの人間性について

ゆうきさんはとても話しやすく気さくで、産後の女性特有な相談もしてしまうくらい
紳士的なトレーナーさんです。

2.トレーニング内容について

個性を生かして指導してくれるところでしょうか！
苦手なトレーニング内容もしっかりと褒めてくれてやる気UP
楽しく継続することができました！

3.トレーニング以外の生活について

食事はもちろん、私が一番良かったことは
私生活で出来る運動を教えてくれることでした・
一週間のうちでも一緒にトレーニングできる時間は2時間ほどと、
限られている中でそれ以外の時間を有効的に使えるように「ながら運動」を
教えて下さいました。子供と遊びながらできる運動は良かったです！

4.一歩踏み出そうとしている方へ一言

1人で乗り切れない壁でもトレーナーとやれば乗り切れる
共感できるトレーナーがいることによってダイエットが楽しくなるし、モチベーションも上がります！身も心も充実した日々を手にできると思います！
ゆうきさんの産後の正しいトレーニング方法を行えば必ずもとの体型、そしてそれ以上になれますよ！

5.3か月間を終えて

痩せていくにつれて自信がついてきて気持ちが前向きになっていく
自分がわかりました。
着たかった洋服も着られるようになりオシャレが楽しめるようになった！

6.トレーナーからのコメント

H.K様　子育てがお忙しい中３か月間本当にありがとうございました。
普段はとても穏やかなH.K様ですが、トレーニングが始まるとスイッチが入った様に無心になり、ウェイトのチャレンジも回を追うごとに日に日に高まり本当に熱心に取り組まれていましたね。そんなH.K様が今後も体を鍛えて自分の理想とされるベストボディを探求されると仰っていただきまして本当にうれしいです。引き続き一緒に頑張っていきましょう！

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R様　ロシア国籍　40代女性主婦

1.トレーナーの人間性について

いつでもエネルギッシュで気さくで話しやすいトレーナーです

2.トレーニング内容について

自分の体力に合ったトレーニングを考えてくれて、細かく納得できるような説明をして下さる。

3.トレーニング以外の生活について

質問があればいつでも親身になってお返事してくれます。
そのせいか、プライベートのご相談をすることもありました。

4.一歩踏み出そうとしている方へ一言

自分には無理とまず思わないで欲しい。人生の中での新しい楽しいチャレンジと思えばいい。失敗は誰にでもあります。その失敗を乗り越えて必ず成功します。そのためにプロそばにいってくれると失敗が少なくてすむし、心の支えがあるから頑張れる。難しい事考えずにとりあえずやって見る。体が変わった時自分が今まで夢に見ていた事を現実に変えます。

5.3か月間を終えて

自分の好きな服が着られるようになり鏡を見るのが好きになりました
そして、選ばれるじゃなくて自分が好きな人を選ぶことができます。

6.トレーナーからのコメント

R様　国籍が違うことから大きなご不安を抱えながらも「私と一緒に頑張る」という
扉を開いていただきまして本当にありがとうございました。
トレーニング中も何かとご不備をお掛けしたかと思いますが、最後まで一緒に頑張れたことは
心から感謝しかございません。ありがとうございます。
そして、これからも理想の体型を求めて頼っていただけることに改めて感謝申し上げます。
引き続き楽しみながらも目標に向かって一緒に頑張っていきましょう！

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L様　20代会社員女性
3か月間/24回コース　スタイルアップ目的（特にウエスト・肩回り）
・体重　　：50.4㎏ ⇒47.5㎏（－2.9㎏）
・体脂肪率：27.3% ⇒24.4％（－2.9%）
・ウエスト：69㎝ ⇒59㎝（－10㎝）

1.トレーナーの人間性について

・明るくてとにかく優しい！悩み事などに対してすごく真剣に考えて聞いてくださいました。そして良いところたくさん見つけて沢山褒めてくれるところ

2.トレーニング内容について

トレーニングマシーン・フローウェイトを使うのが初心者の方でも、わかるまで説明してくださるので安心して受けることが出来ました。
またON/OFFがはっきりしているからメリハリをつけて取り組むことが出来たので継続することが出来ました。

3.トレーニング以外の生活について

女性のホルモンバランスをよく理解しているからその時々に応じて適切なアドバイスをくれることや、一番は精神面でしっかり支えてくれたことが信頼に繋がり頑張ることが出来ました。
運動や食事のサポートはどこにでもありますが、目に見えないメンタル面をしっかりとサポートしてくれる裕樹さんは本当に凄いです！

4.一歩踏み出そうとしている方へ一言

毎回同じ悩みを抱えて気づいたら何年も経っていた..　.なんてもったいないですよね。裕樹さんはそんな悩みをその人に合ったやり方でしっかりと改善できるように導いてくれます！
“人は変われる”を実現させてくれるトレーナーです！

5.3か月間を終えて

ただ痩せるだけではなく内側からキレイもサポートしてくれるのでリバウンドを怖がらなくていい！自分に自信が持てたらもっと自分を好きになれる！これからも生涯トレーニングを続けていきます！

6.トレーナーからのコメント

L様　３か月間、信じてついてきて下さり本当にありがとうございました。
「生涯トレーニングを続けられる」というお言葉何よりも嬉しいお言葉でした。
トレーニングの大変さを含め、楽しさや必要性を感じて頂けたならこれほど嬉しいことはございません。L様の人生がこれからも益々輝くよう、私も精一杯サポートをさせて頂きます。